¡Nadie dijo que todo tuviera que ser siempre de color de rosa!.
Si no, no se llamaría vida, se llamaría estar en el cielo o algo así, ¿no?
Si las circunstancias hacen que estemos de bajón o a punto de deprimirnos, lo primero para salir de aquí es aceptar eso, que estás de bajón.
Me explico, para poder superar estos momentos de “ya no puedo más” por lo que sea, es fundamental reconocer en qué punto estás, que no puedes más o que ya no sabes qué hacer en tu situación, vamos que lo primero es reconocer tu desesperación.
A lo mejor te ha sucedido algo que no esperabas y te ha llegado de sopetón: te han despedido del trabajo, te ha dejado tu pareja, te han dado una mala noticia… y ya estás en ese punto en el que lo de animarte, no te funciona.
O te ha pasado algo poco a poco, y estás en una situación que no puedes resolver y no le ves fin, la solución no está en tu mano: no te recuperas de una enfermedad, tienes que hacer reposo, estás esperando una resolución judicial, o que un familiar mejore o salga del hospital…
Sea como sea, cuanto antes aceptes que lo que te sucede te desborda, mucho mejor porque es justo lo que necesitas para activar un plan de acción que te ayude a recuperar tu bienestar, al margen de que se resuelva o no tu situación. Esta es la clave, desligar tu bienestar de lo que te sucede.
Has oído bien, porque esperar que todo empiece a funcionar para sentirte mejor, no ayuda y te deja a expensas de los acontecimientos. Y yo quiero que consigas estar bien por ti mismo/a en este momento, al margen de lo que te sucede ahora mismo por complicado que sea.
Si no quieres añadir a lo que ya te sucede un nuevo problema en forma de ansiedad o de depresión tienes que hacer algo cuanto antes.
Así que empieza por darte cuenta que no estás bien, observa si tus pensamientos son cada vez más negativos, mira cuánto tiempo llevas dándote ánimos creyendo que así resolverás las cosas, o dejando que los demás te los den, pero no consigues nada.
Estás donde estás y justo de aquí es desde donde partes.
Así que vamos allá!!
Te proponto 4 acciones:
Mercedes, increíble como siempre. Gracias por compartirnos toda tu experiencia y formación. Definitivamente en los momentos de bajón, lo más importante es recuperar el gusto por las cosas pequeñas de la vida que nos hace bien
Hola,
Gracias Olivia, tú siempre tan amable y cariñosa. Lo describes muy bien. El gusto por las cosas pequeñas es de las mejores estrategias con las que contamos sin acudir a nada ni a nadie. Es todo un arte conectar con tu mundo de «cosas» que te llenan el alma y te dan energía.
Besote!!